8+ Công Dụng Tinh Dầu Trầm Hương Với Sức Khoẻ

Tinh dầu trầm hương, còn được gọi là dầu nhụy hương, đã được sử dụng hàng ngàn năm với các tính chất hữu ích và đặc tính chữa lành như một phần của phương pháp xông hương. Chúng được chiết xuất từ lá, thân hoặc rễ của các cây được biết đến với tính chất lành mạnh.

Vậy tinh dầu trầm hương là gì?

Trầm hương, đôi khi được gọi là olibanum, là một loại tinh dầu phổ biến được sử dụng trong xông hương có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giúp giảm căng thẳng và lo âu mãn tính, giảm đau và viêm, và tăng cường hệ miễn dịch.

Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng tinh dầu và không biết nên bắt đầu từ đâu, hãy xem xét mua một chai tinh dầu trầm hương chất lượng cao. Nó nhẹ nhàng, linh hoạt và vẫn là một lựa chọn ưa thích của nhiều người nhờ danh sách ấn tượng về các lợi ích mà nó mang lại.

Tinh dầu trầm hương là gì?

Tinh dầu trầm hương có nguồn gốc từ chi Boswellia và được chiết xuất từ nhựa của cây Boswellia carterii, Boswellia frereana hoặc Boswellia serrata, thường được trồng ở Somalia và các khu vực của Pakistan. Những cây này khác biệt với nhiều cây khác vì chúng có thể phát triển trong điều kiện đất ít và khô cằn.

Từ “trầm hương” xuất phát từ thuật ngữ “franc encens”, có nghĩa là nhang chất lượng trong tiếng Pháp cổ. Trầm hương đã được liên kết với nhiều tôn giáo khác nhau trong suốt nhiều năm, đặc biệt là trong tôn giáo Thiên chúa giáo, vì nó là một trong những món quà đầu tiên mà những người thông thái đã dâng lên Chúa Giêsu.

Trầm hương có mùi hương như thế nào? Nó mang một hương pha trộn giữa mùi thông, chanh và hương gỗ.

Boswellia serrata là một loài cây bản địa của Ấn Độ sản xuất các hợp chất đặc biệt đã được tìm thấy có hiệu quả chống viêm mạnh mẽ, và có thể có tác dụng chống ung thư. Trong số các chiết xuất quý giá từ cây trầm hương mà các nhà nghiên cứu đã xác định (tài liệu), một số đáng chú ý bao gồm terpen và axit boswellic, có tính chất chống viêm mạnh mẽ và bảo vệ tế bào khỏe mạnh.

10 lợi ích của tinh dầu trầm hương

1. Giúp giảm phản ứng căng thẳng và cảm xúc tiêu cực Khi hít thở

Tinh dầu trầm hương đã được chứng minh giúp giảm nhịp tim và huyết áp cao. Nó có khả năng làm giảm lo âu và trầm cảm, nhưng không gây tác dụng phụ tiêu cực hoặc gây buồn ngủ không mong muốn như các loại thuốc kê đơn.

Một nghiên cứu năm 2019 đã phát hiện ra rằng các hợp chất trong tinh dầu trầm hương, incensole và incensole acetate, có khả năng kích hoạt các kênh ion trong não để giảm lo âu hoặc trầm cảm.

Trong một nghiên cứu liên quan đến chuột, việc đốt nhựa trầm hương như hương trầm có tác dụng chống trầm cảm: “Incensole acetate, một thành phần của hương trầm, tạo ra hiệu ứng tâm lý bằng cách kích hoạt các kênh TRPV3 trong não”.

Các nhà nghiên cứu cho rằng kênh này trong não có liên quan đến cảm nhận sự ấm áp trên da.

2. Giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật

Các nghiên cứu đã chứng minh (tài liệu) rằng tinh dầu trầm hương có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, giúp tiêu diệt vi khuẩn, virus và thậm chí cả ung thư nguy hiểm. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Mansoura, Ai Cập, đã tiến hành một nghiên cứu thí nghiệm và phát hiện ra rằng tinh dầu trầm hương có hoạt tính kích thích miễn dịch mạnh mẽ.

Nó có thể được sử dụng để ngăn ngừa vi khuẩn hình thành trên da, miệng hoặc trong nhà. Đây là lý do tại sao nhiều người chọn sử dụng trầm hương để tự nhiên giảm các vấn đề về sức khỏe răng miệng.

Tính chất kháng khuẩn của tinh dầu này có thể giúp ngăn ngừa viêm nướu, hơi thở hôi, sâu răng, đau răng, loét miệng và các nhiễm trùng khác, điều này đã được chứng minh trong các nghiên cứu liên quan đến bệnh nhân mắc viêm nướu gây ra bởi mảng bám.

3. Có thể giúp chống lại ung thư và đối phó với tác dụng phụ của hóa trị

Một số nhóm nghiên cứu đã phát hiện ra rằng trầm hương có tác dụng chống viêm và chống ung thư hứa hẹn khi được thử nghiệm trong các nghiên cứu thí nghiệm và trên động vật. Tinh dầu trầm hương đã được chứng minh giúp chống lại tế bào của một số loại ung thư cụ thể.

Các nhà nghiên cứu tại Trung Quốc đã điều tra tác động chống ung thư của tinh dầu trầm hương và cây gai trầm trên năm dòng tế bào ung thư trong một nghiên cứu thí nghiệm. Kết quả cho thấy dòng tế bào ung thư vú và da của con người đã tăng cường độ nhạy cảm với sự kết hợp của tinh dầu cây gai trầm và trầm hương.

Một nghiên cứu năm 2012 còn phát hiện ra rằng một hợp chất hóa học có tên là AKBA có trong trầm hương có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư đã trở nên kháng chống lại hóa trị, điều này có thể khiến nó trở thành một phương pháp điều trị ung thư tự nhiên tiềm năng.

4. Chất cản trở và có thể tiêu diệt vi khuẩn và vi trùng có hại

Trầm hương là một chất kháng khuẩn và chất tẩy trùng có tác dụng kháng vi khuẩn. Nó có khả năng tiêu diệt vi khuẩn cảm lạnh và cúm từ môi trường sống và cơ thể một cách tự nhiên, và nó có thể được sử dụng thay thế cho các chất tẩy rửa hóa học trong gia đình.

Một nghiên cứu thí nghiệm được công bố trong Letters in Applied Microbiology cho thấy sự kết hợp của tinh dầu trầm hương và tinh dầu cây gai trầm đặc biệt hiệu quả khi được sử dụng chống lại các chủng vi sinh vật. Hai loại dầu này, đã được sử dụng kết hợp từ năm 1500 trước Công nguyên, có tính tương đồng và tính chất bổ sung khi tiếp xúc với vi sinh vật như Cryptococcus neoformans và Pseudomonas aeruginosa.

5. Bảo vệ da và ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa

Lợi ích của trầm hương bao gồm khả năng củng cố da và cải thiện độ đàn hồi, cơ chế phòng vệ chống lại vi khuẩn hoặc các vết thâm, và ngoại hình khi ai đó già đi. Nó có thể giúp làm săn chắc và nâng da, giảm sự xuất hiện của sẹo và mụn, và điều trị vết thương.

Nó cũng có thể có lợi cho việc làm mờ vết rạn da, vết sẹo sau phẫu thuật hoặc các vết thâm liên quan đến thai kỳ, và làm lành da khô hoặc nứt nẻ.

Một bài viết đăng trên Tạp chí Y học Truyền thống và Bổ trợ cho thấy rằng tinh dầu trầm hương giảm đỏ và kích ứng da, đồng thời tạo ra một tông màu da đều hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng cấu trúc pentacyclic triterpen (giống như steroid) của tinh dầu trầm hương làm giảm kích ứng da.

6. Cải thiện trí nhớ

Nghiên cứu cho thấy tinh dầu trầm hương có thể được sử dụng để cải thiện trí nhớ và chức năng học tập. Một số nghiên cứu trên động vật thậm chí cho thấy việc sử dụng trầm hương trong suốt thai kỳ có thể làm tăng trí nhớ của con cái một người mẹ.

Trong một nghiên cứu như vậy, khi những con chuột mang bầu được tiếp nhận trầm hương qua đường uống trong thời kỳ mang thai, đã có một sự tăng đáng kể về khả năng học tập, trí nhớ ngắn hạn và trí nhớ dài hạn của con cái.

7. Có thể giúp cân bằng hormone và cải thiện khả năng sinh sản

Lợi ích của tinh dầu trầm hương có thể bao gồm giảm các triệu chứng liên quan đến kinh nguyệt và mãn kinh bằng cách cân bằng mức độ hormone, mặc dù nghiên cứu về chủ đề này còn hạn chế. Nó đã được sử dụng để giúp giảm:

Chuột rút, táo bón, đau đầu, lo lắng, buồn nôn, mệt mỏi, thay đổi tâm trạng

Tinh dầu trầm hương cũng có thể giúp điều tiết sự sản xuất hormone estrogen và giảm nguy cơ phát triển u hoặc quả nang ở phụ nữ tiền mãn kinh.

Nghiên cứu trên động vật đã cho thấy tinh dầu trầm hương có thể được sử dụng làm chất thúc đẩy sinh sản, có thể do cấu trúc hóa học của tinh dầu có tác dụng tương tự như steroid. Khi trầm hương được sử dụng trong chuột, nó tăng khả năng sinh sản và số lượng phôi và thai nhi có thể sống, cho thấy tinh dầu có thể tăng cường động lực và mật độ tinh trùng.

8. Làm dễ tiêu hóa

Trầm hương giúp hệ tiêu hóa thải độc và sản xuất các chuyển động ruột một cách đúng cách. Nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể giúp giảm đau và chuột rút ở dạ dày, giảm buồn nôn, loại bỏ nước thừa từ bụng gây sưng tấy và thậm chí làm giảm đau bụng liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt.

Điều này được thực hiện bằng cách tăng tốc tiết ra enzym tiêu hóa, tăng cường sự tiết niệu, làm dịu cơ bắp của đường tiêu hóa và giúp cải thiện tuần hoàn, điều này cần thiết cho sức khỏe tiêu hóa đúng cách. Nó đã được chứng minh là có lợi trong việc giảm các triệu chứng của hội chứng ruột thừa, viêm đại tràng mãn tính, viêm đại tràng loét và bệnh IBS.

9. Đóng vai trò như một phương thuốc giúp ngủ

Công dụng của trầm hương bao gồm giảm mức độ lo lắng và căng thẳng mãn tính có thể khiến bạn không thể ngủ vào ban đêm. Nó có một mùi hương dịu nhẹ, đất địa có thể tự nhiên giúp bạn ngủ.

Phương thuốc ngủ tự nhiên này giúp mở các đường thở, cho phép cơ thể đạt đến nhiệt độ ngủ lý tưởng và có thể loại bỏ đau đớn khiến bạn không thể ngủ, điều này đã được xác nhận trong các nghiên cứu phân tích các hợp chất trầm hương.

10. Giúp giảm viêm nhiễm và đau

Nghiên cứu đã cho thấy rằng trầm hương có khả năng ngăn chặn sự sản xuất các phân tử viêm nhiễm quan trọng liên quan đến các tình trạng như viêm khớp, hen suyễn, các rối loạn đau đớn của ruột như IBS và nhiều tình trạng khác.

Nó có thể hữu ích trong việc ngăn chặn sự phân giải mô sụn và đã được chứng minh là giảm đáng kể mức độ viêm nhiễm nguy hiểm và đau đớn, làm cho nó trở thành một phương án điều trị tự nhiên cho các tình trạng liên quan đến đau ảnh hưởng đến cơ bắp, khớp và gân.

Tinh dầu trầm hương đã được sử dụng trong việc điều trị hàng thế kỷ để giảm hoặc ngăn chặn một loạt các vấn đề về sức khỏe, bao gồm lo lắng, khó ngủ, viêm nhiễm và các vấn đề về tiêu hóa. Tuy nhiên, các nghiên cứu chỉ mới bắt đầu khám phá sức mạnh của chiết xuất từ cây này, đặc biệt là các nghiên cứu trên người.

Mặc dù có các bằng chứng về lợi ích của nó, một số bao gồm các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm hoặc trên động vật, nên bị coi là “huyền thoại” bởi những người hay hoài nghi. Tuy nhiên, kết quả từ những thử nghiệm này đầy hứa hẹn, và các báo cáo cá nhân cho thấy rằng đây là một liệu pháp hữu ích và mạnh mẽ.

Một số lợi ích tiềm năng của trầm hương cần nghiên cứu thêm bao gồm khả năng:

• Ngăn chặn bệnh tim mạch
• Chiến đấu chống lại bệnh tiểu đường
• Cân bằng hormone
• Tăng cường khả năng sinh sản

Cách sử dụng Tinh Dầu Trầm Hương

Tinh dầu trầm hương có thể được sử dụng bằng cách hít thở hoặc hấp thụ qua da, thường được pha loãng với một loại dầu mang như dầu dừa hoặc dầu jojoba. Tin rằng dầu truyền tải thông điệp đến hệ thống tiểu não trong não bộ, có tác động đến hệ thống thần kinh.

Chỉ cần sử dụng một lượng nhỏ dầu và không nên sử dụng quá nhiều vì có thể gây độc hại.

Khi mua tinh dầu, hãy tránh các loại ghi “tinh dầu mùi hương” hoặc “tinh dầu nước hoa” vì chúng có thể là các hợp chất tổng hợp và không mang lại lợi ích sức khỏe mong muốn. Thay vào đó, tìm các loại tinh dầu ghi “tinh dầu tự nhiên” hoặc “100% tinh dầu tự nhiên” để đảm bảo chất lượng tinh dầu tốt nhất.

Dưới đây là một số cách sử dụng tinh dầu trầm hương:

1. Tắm thư giãn giảm căng thẳng:

Thêm vài giọt tinh dầu trầm hương vào nước tắm nóng để tạo cảm giác yên bình và thư giãn.

2. Chất tẩy nhà cửa tự nhiên:

Tinh dầu trầm hương có tác dụng kháng khuẩn, giúp diệt khuẩn và vi khuẩn trong nhà và không gian bên trong. Người ta thường đốt trầm hương để khử trùng một khu vực và dùng nó như một chất khử mùi tự nhiên.

Sản phẩm vệ sinh tự nhiên:

Nhờ tính chất kháng khuẩn, tinh dầu trầm hương là một lựa chọn tuyệt vời cho chế độ vệ sinh miệng và giúp điều trị mảng bám và các vấn đề răng miệng khác. Hãy tìm kiếm các sản phẩm vệ sinh miệng tự nhiên chứa tinh dầu trầm hương, đặc biệt là nếu bạn thích mùi hương của nó.

4. Chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn:

Tinh dầu trầm hương có tính chất cường đại, giúp bảo vệ tế bào da. Nó có thể được sử dụng để giảm mụn trứng cá, làm mờ lỗ chân lông, ngăn ngừa nếp nhăn và thậm chí làm săn chắc và căng da tự nhiên để làm chậm quá trình lão hóa.

Tinh dầu có thể được sử dụng trên các vùng da bị chảy xệ như bụng, cằm hoặc dưới mắt. Pha trộn sáu giọt tinh dầu với một ounce dầu mang không mùi và thoa trực tiếp lên da.

Hãy nhớ luôn thử nghiệm trên một vùng da nhỏ trước để kiểm tra phản ứng dị ứng có thể xảy ra hay không.

5. Giảm các triệu chứng khó tiêu:

Nếu bạn gặp khó khăn về tiêu hóa như đầy hơi, táo bón, đau bụng, hội chứng ruột kích thích, chu kỳ kinh nguyệt hoặc chuột rút, tinh dầu trầm hương có thể giúp giảm khó chịu về đường tiêu hóa. Nó giúp tăng tốc quá trình tiêu hóa thức ăn, tương tự như enzym tiêu hóa.

Thêm một đến hai giọt tinh dầu vào tám ounce nước hoặc vào một muỗng mật ong để giảm khó chịu về đường tiêu hóa. Nếu bạn định uống nó qua đường miệng, hãy đảm bảo rằng đó là tinh dầu 100% tinh khiết – không uống các loại tinh dầu mùi hương hoặc nước hoa.

6. Giảm vết sẹo, vết thương, rạn da hoặc mụn:

Tinh dầu trầm hương có thể giúp làm lành vết thương và giảm sự xuất hiện của vết sẹo. Nó cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện của các vết thâm do mụn trứng cá, vết rạn da và chàm, và có thể giúp làm lành vết thương sau phẫu thuật.

Trộn hai đến ba giọt tinh dầu với một loại dầu mang không mùi hoặc kem dưỡng không mùi, và thoa trực tiếp lên da. Hãy cẩn thận khi không thoa nó lên da bị tổn thương, nhưng nếu da đang trong quá trình lành, thì không sao.

7. Phương thuốc tự nhiên chống cảm lạnh hoặc cúm:

Lần tới khi bạn bị nhiễm trùng đường hô hấp do cảm lạnh hoặc cúm, hãy sử dụng tinh dầu trầm hương để giúp giảm ho. Nó có thể giúp làm giảm đờm trong phổi, vì vậy hãy sử dụng ngay từ khi bạn phát hiện triệu chứng.

Nó cũng có tác dụng chống viêm trong đường mũi, giúp thở dễ dàng hơn, ngay cả đối với những người bị dị ứng hoặc hen suyễn. Để điều trị đờm quá nhiều và triệu chứng cảm lạnh, thêm một vài giọt vào một miếng vải và hít thở để có lợi cho đường hô hấp, hoặc sử dụng máy khuếch tán dầu.

8. Giúp giảm viêm nhiễm và đau đớn:

Để cải thiện tuần hoàn máu và giảm triệu chứng đau khớp hoặc đau cơ do các tình trạng như viêm khớp, rối loạn tiêu hóa và hen suyễn, hãy sử dụng tinh dầu trầm hương xoa bóp vào vùng đau hoặc khuếch tán trong ngôi nhà của bạn.

Bạn có thể thêm một giọt tinh dầu vào nước sôi và ngâm một khăn trong đó. Sau đó đặt khăn lên cơ thể hoặc che phủ khuôn mặt để hít thở để giảm đau cơ.

Bạn cũng có thể khuếch tán vài giọt trong ngôi nhà của bạn hoặc pha trộn vài giọt với dầu mang để xoa bóp lên cơ, khớp, chân hoặc cổ.

Rủi ro và tác dụng phụ của tinh dầu trầm hương

Về mặt an toàn, bạn cần biết rằng tinh dầu trầm hương rất dễ chịu, đặc biệt so với các loại thuốc kê đơn. Đến nay, chưa có báo cáo về tác dụng phụ nghiêm trọng khi sử dụng tinh dầu trầm hương.

Tuy nhiên, luôn luôn nên tuân thủ các quy tắc an toàn khi sử dụng tinh dầu và chỉ dùng vài giọt tinh dầu mỗi lần, pha vào nước hoặc thức uống khác, đặc biệt nếu bạn mới sử dụng tinh dầu này.

Hiếm khi tinh dầu trầm hương có thể gây ra phản ứng đối với một số người, bao gồm các vấn đề như tổn thương nhẹ trên da và các vấn đề tiêu hóa như buồn nôn hoặc đau bụng.

Trầm hương cũng được biết đến có tác dụng làm mỏng máu, do đó những người có vấn đề liên quan đến đông máu không nên sử dụng tinh dầu trầm hương hoặc nên thảo luận với bác sĩ trước. Nếu không, tinh dầu có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc chống đông máu.

Tổng Kết

Tinh dầu trầm hương, thuộc chi Boswellia và cây Boswellia sacra và có thể được gọi là olibanum, là một loại tinh dầu thông dụng trong aromatherapy có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giúp giảm căng thẳng và lo âu mạn tính, giảm đau và viêm, tăng cường miễn dịch, và thậm chí có khả năng giúp chống lại ung thư.

Cách sử dụng tinh dầu trầm hương bao gồm ngâm mình trong nước tinh dầu để giảm căng thẳng; sử dụng như chất tẩy nhà cửa tự nhiên; sản phẩm vệ sinh cá nhân tự nhiên; chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn; giảm các triệu chứng khó tiêu; chữa lành vết sẹo, vết thương, vết rạn da hoặc mụn; điều trị cảm lạnh hoặc cảm cúm tự nhiên; và giảm viêm và đau.

Với mức độ an toàn của tinh dầu trầm hương, đây là một loại tinh dầu linh hoạt có thể kết hợp với nhiều loại tinh dầu thiết yếu khác và các loại dầu mang không gây ra bất kỳ tác dụng phụ có hại nào. Ngay cả khi bạn mới sử dụng tinh dầu thiết yếu, trầm hương là một cách tuyệt vời để bắt đầu.

Một số dòng tinh dầu thông đỏ chính phủ Hàn Quốc| Xem thêm