Tinh Dầu Kinh Giới Có Tốt Cho Tim Mạch, Tiêu Hoá ?

Theo thần thoại Hy Lạp, Aphrodite, nữ thần tình yêu, rất thích loại thảo mộc này, dẫn đến việc sử dụng nó để làm các phép màu tình yêu. Trong hàng thế kỷ, nó đã được sử dụng rộng rãi trong các nhà bếp trên khắp thế giới.

Dù là dạng tươi hay khô, nó có thể được thêm vào món thịt và rau, các loại nước sốt salad và nồi hầm.

Tinh dầu Kinh giới cũng có thể được dùng trong thực phẩm ở dạng dược phẩm tập trung hoặc được sử dụng ngoài da và trong aromatherapy dưới dạng dầu thơm. Hít thở dầu thơm kinh giới thực sự đã được chứng minh là làm dịu hệ thần kinh và ảnh hưởng tích cực đến hệ tuần hoàn của bạn bằng cách cải thiện lưu thông máu và làm giảm huyết áp.

Nó đã được sử dụng để điều trị ho, sổ mũi, vấn đề về túi mật, các vấn đề tiêu hóa, trầm cảm, chóng mặt, đau nửa đầu, đau dây thần kinh và tê liệt.

Tinh dầu kinh giới (Marjoram Essential Oil) là gì ?

Marjoram Essential Oil được gọi là tinh dầu kinh giới. Marjoram là một loại thảo dược lâu năm xuất xứ từ vùng Địa Trung Hải và là một nguồn tập trung cao các hợp chất sinh học có lợi cho sức khỏe.

Người Hy Lạp cổ gọi marjoram là “niềm vui của núi” và thường sử dụng nó để tạo ra vòng hoa và vòng hoa tang trong các buổi cưới và đám tang.

Ở Ai Cập cổ đại, nó được sử dụng để điều trị và khử trùng. Nó cũng được sử dụng để bảo quản thực phẩm.

Trong thời Trung cổ, phụ nữ châu Âu sử dụng loại thảo dược này trong bó hoa nhỏ (còn được gọi là nosegays) thường được tặng làm quà. Kinh giới ngọt cũng là một loại thảo dược phổ biến trong ẩm thực châu Âu trong thời Trung cổ, khi nó được sử dụng trong bánh, pudding và cháo.

Ở Tây Ban Nha và Ý, việc sử dụng nấu ăn của nó có từ thế kỷ 14. Trong thời kỳ Phục hưng (1300-1600), nó thường được sử dụng để làm gia vị cho trứng, cơm, thịt và cá. Vào thế kỷ 16, nó thường được sử dụng tươi trong các món salad.

Trong nhiều thế kỷ, cả kinh giới và húng quế đã được sử dụng để làm trà. Húng quế thường được sử dụng thay thế cho kinh giới và ngược lại do sự tương đồng của chúng, nhưng kinh giới có cấu trúc mịn hơn và hương vị nhẹ hơn.

Còn về tinh dầu kinh giới, đó chính là dầu được chiết xuất từ cây kinh giới.

Lợi ích của tinh dầu kinh giới

1. Hỗ trợ tiêu hóa

Nghiên cứu cho thấy các hợp chất trong cây có tác dụng bảo vệ dạ dày và chống viêm.

Các chiết xuất từ cây cỏ này tiếp tục giúp bạn tiêu hóa bữa ăn bằng cách kích thích chuyển động trơn của ruột và khuyến khích quá trình loại bỏ chất thải.

Nếu bạn gặp vấn đề về tiêu hóa như buồn nôn, đầy hơi, đau bụng, tiêu chảy hoặc táo bón, uống một hoặc hai ly trà kinh giới có thể giúp giảm các triệu chứng. Bạn cũng có thể thử thêm cây cỏ tươi hoặc khô vào bữa ăn tiếp theo để tạo cảm giác thoải mái cho tiêu hóa hoặc sử dụng tinh dầu kinh giới trong máy phát hương.

2. Vấn đề phụ nữ/ Cân bằng hormone

Kinh giới được biết đến trong y học cổ truyền vì khả năng khôi phục cân bằng hormone và điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt. Đối với phụ nữ đang phải đối mặt với sự mất cân bằng hormone, cây cỏ này có thể giúp duy trì mức hormone bình thường và khỏe mạnh.

Cho dù bạn đang gặp vấn đề hàng tháng không mong muốn của chu kỳ kinh nguyệt hay mãn kinh, tinh dầu kinh giới này có thể mang lại sự nhẹ nhõm cho phụ nữ ở mọi độ tuổi.

3. Hỗ trợ tiểu đường type 2

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kinh giới là một cây thuộc nhóm cây chống tiểu đường và là một thứ bạn nên chắc chắn bao gồm trong kế hoạch ăn uống cho bệnh tiểu đường của bạn.

Cụ thể, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng các loại kinh giới khô thương mại, cùng với kinh giới Mexico và hương thảo, hoạt động như một chất ức chế tốt hơn của enzym được biết đến là protein tyrosine phosphatase 1B (PTP1B). Ngoài ra, các chiết xuất từ kinh giới, kinh giới Mexico và hương thảo được trồng trong nhà kính là các chất ức chế tốt nhất của dipeptidyl peptidase IV (DPP-IV).

Đây là một kết quả tuyệt vời vì việc giảm hoặc loại bỏ PTP1B và DPP-IV giúp cải thiện sự truyền tín hiệu và đồng hóa insulin. Cả kinh giới tươi và kinh giới khô có thể giúp cải thiện khả năng của cơ thể trong việc quản lý đúng mức đường huyết.

4. Sức khỏe tim mạch

Kinh giới có thể là một phương pháp chữa trị tự nhiên hữu ích cho những người có nguy cơ cao hoặc đang chịu đựng các triệu chứng huyết áp cao và vấn đề về tim mạch. Nó tự nhiên giàu chất chống oxi hóa, giúp cải thiện hệ tim mạch cũng như toàn bộ cơ thể.

Nó cũng là một chất giãn mạch hiệu quả, có nghĩa là nó có thể giúp mở rộng và thư giãn các mạch máu. Điều này làm dễ dàng sự tuần hoàn máu và giảm huyết áp.

Hít thở dầu kinh giới đã được chứng minh là giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và kích thích hệ thần kinh thông thường, dẫn đến giãn mạch để giảm căng thẳng tim và giảm huyết áp.

Một nghiên cứu trên động vật công bố trong Tạp chí Độc tố Tim mạch đã phát hiện rằng chiết xuất từ kinh giới ngọt đã hoạt động như một chất chống oxi hóa và ức chế sự sản xuất nitric oxide và sự peroxi hóa lipid trong chuột bị suy tim.

Chỉ bằng cách ngửi thực vật, bạn có thể giảm phản ứng chiến đấu hoặc chạy trốn (hệ thần kinh giao cảm) và tăng hệ thống “nghỉ ngơi và tiêu hóa” (hệ thần kinh thông thường), làm giảm căng thẳng cho toàn bộ hệ thống tim mạch cũng như cơ thể.

5. Giảm đau

Cây thuốc này có thể giúp giảm đau thường xảy ra với sự căng cơ hoặc co cơ, cũng như đau đầu căng thẳng. Những người làm nghề mát-xa thường bao gồm chiết xuất kinh giới trong dầu mát-xa hoặc kem dưỡng da vì lý do này.

Một nghiên cứu công bố trong tạp chí Complementary Therapies in Medicine cho thấy khi áp dụng hương liệu kinh giới ngọt vào chăm sóc bệnh nhân, nó đã giảm đau và lo lắng.

Dầu kinh giới rất hiệu quả trong việc giảm căng thẳng, và tính chất chống viêm và làm dịu của nó có thể được cảm nhận ở cả cơ thể và tâm trí. Để thư giãn, bạn có thể thử hơi kinh giới trong nhà và sử dụng nó trong công thức dầu mát-xa hoặc kem dưỡng da tự làm của bạn.

Đáng kinh ngạc nhưng đúng: chỉ việc hít thở kinh giới có thể làm dịu hệ thần kinh và hạ huyết áp.

6. Phòng ngừa loét dạ dày

Một nghiên cứu trên động vật năm 2009 công bố trong Tạp chí Y học Trung Quốc đã đánh giá khả năng của kinh giới trong việc phòng và điều trị loét dạ dày. Nghiên cứu cho thấy ở liều 250 và 500 milligram trên mỗi kilogram cân nặng, nó đã giảm đáng kể tần suất của loét, tiết dịch dạ dày cơ bản và sản xuất axit.

Ngoài ra, chiết xuất này còn bổ sung chất nhầy ở thành dạ dày đã cạn kiệt, điều này quan trọng trong việc làm lành các triệu chứng loét.

Kinh giới không chỉ ngăn chặn và điều trị loét, mà còn được chứng minh có một ranh giới an toàn rất lớn. Các phần trên mặt đất của kinh giới cũng được chứng minh chứa các dầu bay hơi, flavonoid, chất tannin, sterol và/hoặc terpen.

Thành phần Dinh dưỡng trong tinh dầu kinh giới

Kinh giới (Origanum majorana) là một loại thảo dược lâu năm được lấy từ lá của cây thuộc chi Origanum, thuộc họ bạc hà.

Một muỗng canh kinh giới khô chứa khoảng:

4 calo 0,9 gram carbohydrate 0,2 gram protein 0,1 gram chất béo 0,6 gram chất xơ 9,3 microgram vitamin K (12% nhu cầu hàng ngày) 1,2 miligam sắt (7% nhu cầu hàng ngày) 0,1 miligam mangan (4% nhu cầu hàng ngày) 29,9 miligam canxi (3% nhu cầu hàng ngày) 121 đơn vị quốc tế vitamin A (2% nhu cầu hàng ngày)

Kinh giới khô đã khá ấn tượng, nhưng phiên bản tươi thường có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao hơn.

Rủi ro và tác dụng phụ của kinh giới

Các lá thơm này an toàn khi sử dụng trong lượng thực phẩm thông thường và có thể an toàn cho phần lớn người trưởng thành khi dùng qua đường miệng với liều lượng dùng mục đích y học trong thời gian ngắn.

Khi sử dụng lâu dài với mục đích y học, kinh giới có thể không an toàn và gây ra tác dụng phụ. Có một số bằng chứng cho thấy nếu sử dụng quá lâu, nó có thể gây ung thư.

Không khuyến nghị sử dụng kinh giới tươi trên da hoặc mắt vì có thể gây kích ứng.

Nếu bạn đang mang bầu hoặc cho con bú, tốt nhất là chỉ sử dụng kinh giới trong thực phẩm.

Nếu bạn bị dị ứng với rau mùi, húng quế, oải hương, bạc hà hoặc bất kỳ loài cây nào thuộc họ Lamiaceae khác, thì có thể bạn cũng dị ứng với kinh giới.

Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe liên quan đến:

• Rối loạn chảy máu
• Tiểu đường
• Tắc nghẽn đường tiêu hóa hoặc đường tiết niệu
• Các bệnh về phổi như hen suyễn
• Loét dạ dày tá tràng
• Nhịp tim chậm (bradycardia)
• Động kinh

Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng kinh giới với liều lượng dùng mục đích y học này.

Bạn cũng nên ngừng sử dụng nó trong ít nhất hai tuần trước khi phẫu thuật bất kỳ loại nào.

Cách thêm kinh giới vào chế độ ăn uống

Nói về mục đích y học, kinh giới có thể được mua và sử dụng như một loại bổ sung dưới dạng viên nang, dịch chiết lỏng hoặc trà.

Hoa và lá được sử dụng tươi và khô trong mọi loại món ăn ngon và thường được sử dụng như một loại gia vị. Một số món ăn phổ biến mà nó kết hợp tốt với bao gồm:

• Cá
• Thịt bò
• Thịt dê non
• Thịt cừu
• Thịt gà
• Thịt bằm
• Rau xanh
• Cà rốt
• Súp lơ
• Trứng
• Nấm Cà chua

Thực vật này cũng tăng thêm hương vị và lợi ích cho các loại nước sốt salad, hầm nấu, súp và gia vị ướp. Nó cũng có thể được ngâm trong giấm và dầu, và kết hợp tốt với oregano, cây húng quế và các loại gia vị đất sét khác.

Nếu bạn đang xem xét việc trồng cây này một cách tự nhiên, đó là một ý tưởng tuyệt vời. Không chỉ dễ trồng và duy trì, nó còn thu hút ong mật và phấn hoa ong, và giúp cải thiện chất lượng của khu vườn của bạn.

Khi cây được trồng gần cây cỏ cứt gai, dầu thơm được cho là còn mạnh hơn.

Bạn muốn thử một ý tưởng bữa sáng giàu protein bao gồm thảo mộc này? Công thức Xúc xích Bữa sáng Gà Turkey không chỉ thơm ngon và lành mạnh, mà còn giữ năng lượng cho bạn cho đến khi tới giờ ăn trưa.

Kinh giới là một yếu tố không thể thiếu trong công thức này, không chỉ vì hương vị, mà quan trọng hơn là lợi ích sức khỏe tuyệt vời.

Kết luận

1. Kinh giới là một loại cây phổ biến ở Địa Trung Hải có thể được sử dụng như thay thế hoặc tương tự như oregano.

2 .Giống như oregano, nó mang đến nhiều lợi ích sức khỏe ngoài việc làm tăng hương vị khi sử dụng trong nấu ăn. Nó có thể được mua và sử dụng dưới dạng thảo mộc khô hoặc tươi. Nó cũng có sẵn dưới dạng bổ sung và trà, cũng như tinh dầu kinh giới.

3. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng kinh giới có thể mang lại lợi ích sức khỏe cho những người đang mắc các rối loạn hormone, tiểu đường, loét dạ dày và các vấn đề về tiêu hóa.

4. Việc sử dụng tinh dầu kinh giới trong trong liệu pháp mùi hương đã chỉ ra rằng nó có lợi cho hệ thần kinh cũng như hệ tim mạch, làm cho nó trở thành phương pháp chữa tự nhiên tuyệt vời cho căng thẳng, đau đớn, căng thẳng thần kinh, lo lắng, căng cơ, tăng huyết áp cũng như vấn đề tim mạch.

Saigonsava khuyên bạn hãy tránh để tinh dầu tiếp xúc với mắt hoặc các vùng da bị tổn thương. Nếu tinh dầu gây mùi lạ hoặc kích ứng da, hãy ngừng sử dụng ngay lập tức.

Một số dòng tinh dầu thông đỏ chính phủ Hàn Quốc | Xem thêm

Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo, vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể.